MOUVEMENT et posture
Une approche intégrative, ancrée dans la physiologie et attentive à la personne
Le mouvement s’inscrit naturellement dans une approche globale de la santé. Il peut être proposé seul ou en complément :
• d’un accompagnement en nutrition thérapeutique
• d’un suivi en micronutrition
L’objectif est toujours le même : favoriser l’équilibre, la stabilité et l’autonomie.
Cours individuels ou en petits groupes
Travail respiratoire et postural
Un outil de régulation, de prévention et de soutien
Le mouvement n’est pas seulement une activité physique. Lorsqu’il est adapté, conscient et respectueux du corps, il devient un outil puissant de régulation, de prévention et de soutien à la santé globale.
J’intègre le mouvement conscient dans mes accompagnements afin de :
• améliorer la posture
• renforcer la stabilité et la mobilité
• soutenir le système nerveux
• favoriser une meilleure relation au corps
Le mouvement est proposé au service du terrain, jamais contre lui.
Le mouvement est proposé au service du terrain, jamais contre lui.
https://www.superprof.ch/ir/42375456-3c2e98
Mon approche
Je suis professeure de fitness certifiée, spécialisée en :
• pilates
• hatha-yoga
• travail posturale, avec ou sans matériel
J’intègre également les principes de la méthode de Gasquet, qui met l’accent sur :
• la respiration
• la protection du périnée
• le respect du dos
• la posture fonctionnelle au quotidien
Mon approche privilégie la qualité du mouvement, l’écoute fine des sensations et la progression en douceur.
Mon approche privilégie la qualité du mouvement, l’écoute fine des sensations et la progression en douceur.
Hatha Yoga – L’art d’unir le corps, le souffle et la présence
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui invite à une rencontre profonde entre le mouvement, la respiration et la conscience intérieure.
C’est un yoga ancré, accessible et progressif, où chaque posture devient un espace d’exploration, un moment pour revenir à soi et retrouver un équilibre à la fois physique et émotionnel.
Au cœur du Hatha, on retrouve deux principes complémentaires :
• Ha, l’énergie solaire, active et expansive
• Tha, l’énergie lunaire, calme et introspective
L’union de ces deux forces conduit à un état de stabilité, de fluidité et de clarté.
C’est une pratique qui respecte le rythme du corps, invite à écouter ses limites et à respirer en conscience.
Mouvement, posture et système nerveux
Le corps garde enregistre les tensions, les compensations et le stress. Un travail corporel adapté permet de :
• relâcher les tensions chroniques
• améliorer la conscience corporelle
• soutenir la régulation du système nerveux
• retrouver un sentiment de sécurité et de stabilité
Les séances sont conçues comme des espaces de réappropriation du corps, sans performance ni pression.
Les pratiques proposées
Selon vos besoins, les séances peuvent inclure :
• pilates (renforcement profond et stabilité)
• yoga (mobilité, respiration, détente)
• travail postural (alignement et conscience du corps)
• travail respiratoire inspiré de la méthode de Gasquet
• utilisation de petit matériel (balles, élastiques, blocs)
Chaque séance s’adapte à votre niveau, à votre état du moment et à vos objectifs.
MOUVEMENT et posture
Pour qui ?
Le travail de mouvement et de posture peut être bénéfique notamment :
• en cas de douleurs ou inconforts posturaux
• pour les personnes stressées ou fatiguées
• dans une démarche de prévention
• durant la grossesse, après l'accouchement et notamment pendant la grossesse et après l'accouchement, avec un travail adapté du périnée
• pour accompagner un travail nutritionnel ou naturopathique
• pour toute personne souhaitant renouer avec un mouvement respectueux de son corps